Раздел: Физкультура и спорт

 

популярные виды спортаТренировки - это основа отличного состояния, безотказного здоровья, да и просто хорошего настроения. Каждый из нас независимо от пола и возраста встречается с вопросом поддержания физической формы на должном уровне. Как тренироваться? Что использовать во время тренировки? Чем начать заниматься? Для начала необходимо понять какой вид спорта вам по душе.

Виды единоборств

Спортсмены занимающиеся единоборствами имеют прекрасные физические показатели. Тренировка тела и воспитание боевого духа - характерная черта всех видов боевых искусств. Необходимо поддерживать физические показатели на должном уровне, чтобы достойно чувствовать себя на тренировках. Единоборства увеличивают силу, скоростную подготовку, контроль над телом, дух соперничества. Появляется умение защищать себя. Постоянное противоборство с партнёром даёт идеальные условия для совершенствования человека. Боевые единоборства - отличные виды спорта для молодых людей.

Игровые виды спорта

Пожалуй самый популярный вид игрового спорта - футбол - представитель командного вида спорта. Основные нагрузки - беговые упражнения. Бег является главным показателем во многих игровых видах. Навык быстро перемещаться - это отличительная черта данных видов. Бег - это идеальное средство повышения физических показателей. Для снижения веса бег является основным упражнением. Беговые упражнения повышают уровень физической подготовки. Бег мелкими перемещениями, ускорениями и прыжками включает все возможные мышцы человека. Так как в игровых видах необходимо наличие техники, то играя в футбол спортсмен повышает тактические навыки и ловкость. Конечно и физическая сила игрока занимает не последнее место в подготовке. Игровые виды спорта являются превосходным средством для сброса лишнего веса, улучшения физического здоровья, увеличения командного духа, да и просто для весёлого проведения времени.

Одиночные виды спорта

Богатство выбора тренировок, начиная с силовых (тяжёлая атлетика) и заканчивая умственными (шахматы). Плавание стоит в данной группе видов спорта на отдельном месте. Плавание - это подходящий спорт для всех возрастов. А вот увеличить силу и нарастить мускулатуру вам поможет пауэрлифтинг. Линейка видов спорта настолько велика, что именно выбрать будет непросто.
Главное правило - это постоянство. Если что-то выбираете, то не бросайте заниматься. Всегда ходите на занятия в определенном тренерами режиме. Печально что многие идут к совершенно другому результату. Молодые люди практически не задумываются о своём физическом развитии, им легче пройти несколько миссий в любимой игре или пойти с товарищами выпить чего-нибудь горячительного. Большинство прекращают свои эксперименты с тренингом уже после второй тренировки. Дискомфорт в слабых мышцах и лень не дают пойти на следующую. Какой вариант более подходящий: быть крепким телом и сильным духом, или быть тряпкой выбирать вам.
Для девушек подойдут красивые и более лёгкие виды спорта: танцы, спортивная гимнастика, катание на коньках. В современном мире очень ценится подтянутая фигура девушки. Возможно для кого-то это будет определенным стимулом - заниматься.

Для пожилых людей: ходьба пешком, плавание в бассейне, и главное - забудьте про лифт. Занятия и физические упражнения - это основа крепкого здоровья. Выбор здорового образа жизни - это первый шаг на пути к совершенству. Хороших Вам тренировок! Успехов в спорте!